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子どもの健康的な成長をサポートする「バランスボード」について簡単解説していきます。
使い方や遊び方、そして何歳から始められるのかなど、気になるポイントをおさえました。
バランスボードって何？どんな効果があるの？
バランスボードは、ゆらゆら揺れる板の上で遊ぶ道具です。
主な特徴と効果
- 体のバランス感覚アップ:
不安定な板の上で遊ぶことで、自然と体のバランスを取る力が育つ - 体の真ん中の筋肉が強くなる:
ボードの上で遊ぶと、お腹や背中の筋肉が自然と使われ、体幹がきたえられる - 室内でも安全に体を動かせる:
雨の日や寒い日でも、お家の中で楽しく体を動かすことができる
何歳から使えるの？
調べたところ、バランスボードは思ったより早くから使えることがわかりました。
木製で人気の”CICINELL“のバランスボード商品には赤ちゃんのワードも。
その他の人気バランスボードメーカーも特に制限は設けていなかったです。
 | 価格:3980円 |
みんなは、どのくらいの時期に買ってるんだろう。。。
レビューを調べたところ、多くの購入者は子どもが1歳児になってからでした。
歩き始め、活発に行動するようになった時期に購入を考えるようですね。
しかし、子どもの成長に合わせて始めるのが一番大切です。
あせらず、こどものペースでの導入を検討しましょう。
バランスボードの選び方
1. 素材でえらぶ
●木製
 | 価格:2980円 |
 | 価格:23980円 |
 | 価格:6240円 |
●HDPE(高密度ポリエチレン)：強度と耐久性が高い
 | 【ランキング60冠】日本企画 バランスボード 子供 スポーツインストラクター監修 遊び方ガイド付き こども 体幹 トレーニング 日本メーカー製 室内遊び 室内遊具 軽量 SCAMP 価格:2480円 |
●PE材質（ポリエチレン）
 | 価格:3480円 |
 | 価格:2450円 |
2. 年齢や体重に合わせて
こどもの年齢や体重に合ったものを選びましょう。
例えば、「ウォーベル」というブランドは0歳から使えて、200kgまでの重さに耐えられます。
バランスボードの遊び方
| アクティビティ | 説明 |
|---|---|
| バランス遊び | 両足で立つところから始めて、少しずつ難しいポーズにチャレンジしていく |
| ごっこ遊び | ボードを山や橋に見立てて、想像力たっぷりの冒険ごっこを楽しむ |
| 運動ゲーム | 家族や友だちと競争したり、面白いポーズを取ったりして遊べる |
| のんびりタイム | ボードをゆらゆらさせながら、絵本を読んだり、ゆっくり過ごす |
| スポーツの準備運動 | サーフィンやスノーボードの練習にも使え、体幹を鍛えるトレーニングにも |
家族みんなで楽しむアイデア
| アクティビティ | 説明 |
|---|---|
| バランス対決 | 誰が一番長く立っていられるか、家族で挑戦。 |
| 想像力豊かな冒険ごっこ | ボードを「船」や「秘密基地」に見立てて冒険の物語を作成。 |
| ボール遊び | ボードの上でボールを投げたり受け取ったりするゲームを楽しむ。 |
| ストレッチタイム | ボードの上でやさしいストレッチをし、家族でリラックス。 |
| チーム戦 | 家族でチームを作り、いろいろな遊びで競争。 |
まとめ
体のバランスを取る力を育てながら、楽しく体を動かせるので、小さな子どもの運動能力を伸ばすのにおすすめです。
また、お家の中で使えるので、天気に関係なく毎日楽しく遊べるのも魅力ですね。
家族みんなで楽しめる遊び方もたくさんあるので、コミュニケーションを深める道具としても購入を検討する価値はあります。
お子さまの年齢や体格に合ったバランスボードを選んで、楽しみながら過ごしましょう！